فاكهة التفاح الأخضر لها لذة فريدة من نوعها وهي مشهورة بنكهتها الحامضة والمنعشة. ولكن هل كنت تعلم أن هذه الفاكهة اللذيذة تحمل العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تلك التي تعزز صحة العيون؟ دعونا نستعرض بعض هذه الفوائد بالتفصيل
المركبات المضادة للأكسدة
يحتوي التفاح الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينويد، وهي تلك المركبات التي تقوم بمحاربة الجذور الحرة وتقليل التلف الناتج عن التأكسد. هذا يساهم في الحفاظ على صحة العيون ويقلل من مخاطر أمراض العيون المزمنة.
فيتامين C
يعد التفاح الأخضر مصدرًا جيدًا لفيتامين C، الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العيون. يقوي فيتامين C الأوعية الدموية في العينين ويساعد في الوقاية من الأمراض التي قد تؤثر على الرؤية.
الألياف الغذائية
تحتوي قشور التفاح الأخضر على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، وهي تلك التي تساعد في تحسين الهضم والحفاظ على صحة العيون من خلال تقليل الالتهابات.
فيتامين A
فيتامين A مهم جدًا لصحة العيون، والتفاح الأخضر يحتوي على كمية معتدلة من هذا الفيتامين. يساهم فيتامين A في الحفاظ على سلامة سطح العين ويعزز الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة.
بجعل التفاح الأخضر جزءاً من نظامك الغذائي اليومي، يمكنك التمتع بنكهة لذيذة وفوائد صحية عظيمة لصحة عينيك.
